להלן כמה תרגילים פשוטים ויעילים להרפיה והרגעה בזמן סטרס וחרדה. הם מתאימים לשילוב בשיעורי פילאטיס או לתרגול...

מאת: ניסים זוארץ פילאטיס מזרן הוא דרך נפלאה לתרגול בבית בזמן סטרס, הוא אינו מצריך ציוד ספציפי רק מרחב...

חשיבות הפעילות הגופנית המותאמת מאמר סקירה מאת ניסים זוארץ M.Ed. מבוא שיווי המשקל הוא מרכיב מרכזי בתפקוד...

ניסים זוארץ M.ED. מבוא פיברומיאלגיה (Fibromyalgia Syndrome, FMS) היא תסמונת כרונית רבת-מערכתית המתבטאת...

מבוא  התקופה האחרונה בחיינו מלווה בהרבה מאד סטרס, ללא שום קשר לתקופה זו,  העידן המודרני, מאופיין...

כשאנו מתאמנים בפילאטיס, יוגה או כל שיטת אימון אחרת בתוך סטודיו, אנו מתרגלים  תנועות מדויקות, מבוקרות...

המשברים השונים שפקד אותנו ב-5 השנים האחרונות, מתקופת הקורונה ועד המלחמה הנוכחית, שינו מהיסוד את תעשיית...

המוטיבציה לעיסוק בפעילות גופנית מגיעה ממגוון גורמים בקרב מתאמנים שונים. החל מרצון או צורך לירידה במשקל...

במסגרת לימודי האנטומיה והפרק המעשי בקורס מדריכי פילאטיס ופיטנס בניסים זוארץ סקול, נלמד נושא מרכזי בתחום...

שריפת שומנים מהווה מטרה מרכזית בקרב מתאמנים. על פי מחקרי IHRSA, מרבית המתאמנים מעוניינים בהפחתת אחוזי...